نگرانم کسی به من علاقه پیدا نکند!
پرسش مراجع
با سلام خدمت مشاور عزيز من زندگی خوبی با پدر و مادر و خواهرم دارم اما به شدت دچار احساس بدبينی هستم تا چند ماه ديگر مدرك كاردانی خودم را مي گيرم اما تا كنون نتوانستم كه كاري براي خود پيدا كنم نه اين كه از نظر مالي در محدوديت باشم اما احساس مي كنم زماني رسيده كه من بايد روي پاي خودم بايستم و از اينكه مستقل نيستم بسيار ناراحتم تاكنون هيچ خواستگاري نيز نداشته ام مي ترسم كه هيچ كس به من علاقه پيدا نكند دلم مي خواهد زندگي خوبي را تشكيل بدهم عاشق بچه ها هست دلم مي خواهد بچه داشته باشم نگرانم كه هيچ وقت به خواسته هاي خود نرسم لطفا من را راهنمايي كنيد . باتشكر
پاسخ مشاوره خانواده
دوست محترم؛
یکم: وقتی ما در ذهن خود قوانینی غیر واقعی ، سخت گیرانه و غیر قابل انعطافی وضع می کنیم و انتظار اجرای آن را در بیرون و زندگی واقعی داریم، معمولا با چنین مشکلاتی روبرو می شویم. این باید ها در مورد تحصیل، پیداکردن شغل، پیدا کردن همسر ، بچه دار شدن و …، موجب به هم ریختن ما می شود و ایجاد تنش و اضطراب می کند. شما به جای تمرکز روی نتایج، بهتر است به تلاشهای خود بیندیشید و برنامه ریزی کنید. برای تحصیل، شغل اقدام کنید. این سعی و کوشش شماست که به شما انرژی می دهد. برای ازدواج معیارها و شرایط آنرا فعالان و مجدانه کسب کنید. انسان سالم به « اینجا و اکنون» تمرکز می کند. شما باید همین ثانیه را دریابید و به بهترین شکل بگذرانید. و در جهت آینده صرفا تلاش کنید. نگاه به گذشته افسردگی و نگاه به آینده اضطراب ایجاد می کند، چون نه قادر به تغییر گذشته ایم و نه به آینده آگاهی داریم. لیکن هم اکنون را دریاب و بهترین عملی را که می توانی انجام بده.
دوم: تمرکز بیش از حد شما بر خودتان و خواسته هایتان ، منجر به خودمحوری شما شده است. دنیای شما به کوچکی خواسته هایتان شده و شما را زندانی کرده است. نیاز است که علائق و دل مشغولی هایت را گسترش دهی. خورشید را حسی کنی، نوازش باد را درک کنی، از تنفس خود لذت ببری، رنج دیگران ( که واقعی است) بفهمی، و توجه به خودت را کاهش دهی تا از « رنج توهم مشکل» رهایی یابی. سعی کن خودشکوفایی را با بیرون جستن از خود حس کنی.
سوم: البته برای رسیدن به اهداف خود در آینده ، نیاز به ترسیم واقعی اهدف، پی ریزی راهکارها و برنامه ها و اقدام به تلاش در آن مسیر ضروری هست. اما وقتی خیالات منفی در مورد آینده ، جایگرین چنین منطق و تلاشی می شود، مشکلات هیجانی این چنینی هم پیش می آید.
