۱۵ جمله که باعث می‌شود دیگران به شما احترام بگذارند

شان اونیل، مدیر بالینی مرکز بازیابی میپل مون، می‌گوید:
“احترام برای روابط بین فردی ضروری است، زیرا عزت‌نفس را تقویت کرده و درک متقابل را تسهیل می‌کند. وقتی دیگران به شما احترام می‌گذارند، ارزش شما را تأیید می‌کنند و باعث بهبود دیدگاه مثبت شما نسبت به خودتان می‌شوند. این امر هم در زندگی شخصی و هم در محیط کار، برای حفظ آرامش و اطمینان از خود بسیار حیاتی است.”

همان‌طور که احترام می‌تواند شما را قوی‌تر کند، بی‌احترامی نیز می‌تواند شما را تخریب کند. بی‌احترامی ممکن است باعث ناراحتی، خشم، شرمندگی، کاهش عزت‌نفس و ناامیدی شود. حدود ۲۵٪ از کارمندان آمریکایی احساس می‌کنند که همکارانشان با آنها بی‌احترامی می‌کنند. این موضوع تنها به محیط کار محدود نمی‌شود، بلکه می‌تواند در تمام جنبه‌های زندگی شما تأثیر بگذارد.

۱۵ جمله برای دریافت احترام

در اینجا ۱۵ جمله ارائه شده که می‌توانند باعث شوند دیگران به شما احترام بگذارند:

1. متأسفم.
   عذرخواهی ممکن است اولین چیزی نباشد که برای جلب احترام به ذهن شما برسد، اما این کار تأثیر قوی‌ای دارد. جیلین آمودیو، درمانگر مرکز ویلنس و بنیان‌گذار Moms For Mental Health، می‌گوید: “پذیرفتن مسئولیت یکی از بهترین راه‌ها برای کسب و حفظ احترام است.”
2. لطفاً اجازه دهید صحبت‌هایم را تمام کنم.
   وقتی کسی مدام حرف شما را قطع می‌کند، این جمله می‌تواند به او نشان دهد که شما حق صحبت کردن دارید.
3. من با این موضوع یا اقدام راحت نیستم.
   بیان روشن احساس ناراحتی شما نشان می‌دهد که با آن موضوع موافق نیستید و می‌خواهید از آن فاصله بگیرید.
4. ممنون که دیدگاهتان را گفتید. حالا اجازه دهید دیدگاه خودم را بیان کنم.
   این جمله باعث می‌شود دیگران احساس کنند که شنیده شده‌اند، در حالی که شما هم موضع خود را حفظ می‌کنید.
5. برای تصمیم‌گیری به زمان نیاز دارم.
   این جمله به شما فرصت می‌دهد تا درباره مسائل بدون عجله تصمیم بگیرید و نشان می‌دهد که شما موقعیت را جدی می‌گیرید.
6. این مسئله از مرزهای من عبور می‌کند.
   مرزها بخش مهمی از دریافت احترام هستند. وقتی کسی سعی می‌کند حد و مرز شما را زیر پا بگذارد، لازم است به او یادآوری کنید که این مرزها باید رعایت شوند.
7. این چیزی است که از شما انتظار دارم.
   بیان انتظارات شفاف، باعث ایجاد اعتماد و درک متقابل می‌شود.
8. نمی‌توانم این تعهد را بپذیرم.
   پذیرش بیش از حد مسئولیت می‌تواند باعث استرس و خستگی شود. پس گاهی گفتن “نه” برای حفظ احترام خود ضروری است.
9. می‌توانید دلیل خود را برایم توضیح دهید؟
   این جمله باعث ایجاد گفت‌وگو می‌شود و هم‌زمان نشان می‌دهد که شما قدرت تحلیل دارید.
10. از درک شما متشکرم.
    قدردانی از صبر و همکاری دیگران، رابطه شما را تقویت کرده و به ایجاد یک فضای مثبت کمک می‌کند.
11. اگر به کمک شما نیاز داشته باشم، خبر می‌دهم.
    گاهی دیگران پیشنهاد کمک می‌دهند، اما شما ترجیح می‌دهید کار را خودتان انجام دهید. این جمله به آنها نشان می‌دهد که به فضای شما احترام بگذارند.
12. بیایید روی چیزهایی تمرکز کنیم که در کنترل ما هستند.
    این جمله انرژی را از شکایت کردن دور کرده و به سمت راه‌حل‌های عملی هدایت می‌کند.
13. تقصیر من بود.
    پذیرش اشتباه نشان‌دهنده بلوغ، صداقت و مسئولیت‌پذیری است که باعث جلب احترام می‌شود.
14. حرف‌های من را نادیده نگیرید.
    اگر کسی به صحبت‌های شما بی‌توجهی می‌کند، به‌جای سکوت، این جمله را بیان کنید تا ارزش صحبت‌هایتان حفظ شود.
15. نه.
    “نه” یک جمله کامل است. نیازی نیست همیشه توضیح دهید یا به سؤالاتی که راحت نیستید پاسخ دهید. دیگران باید این پاسخ را بپذیرند.

چگونه احترام بیشتری کسب کنیم؟

حتی اگر از جملات درست استفاده کنید، باز هم ممکن است برخی افراد به شما احترام نگذارند. در این شرایط، می‌توانید راهکارهای زیر را امتحان کنید:

• میزان ارتباط خود را با این افراد کاهش دهید.
• در مکالمات با آنها، افراد دیگری را نیز وارد کنید تا شاهد تعاملات باشند.
• در صورت لزوم، رابطه را به‌طور کامل قطع کنید.

در نهایت، ترک موقعیت‌های توهین‌آمیز به معنای ضعف نیست، بلکه نشانه‌ای از احترام به خود است. با این کار، مرزهای سالمی تعیین می‌کنید و الگویی برای دیگران می‌شوید که در برابر بی‌احترامی مقاومت کنند.

ترجمه مقاله 15 Phrases to Make People Respect You f به قلم LaKeisha Fleming.