برنامه ریزی
برنامه ریزی موفق می تواند یک دام باشد!
همه‌ٔ ما کم‌وبیش در دامِ برنامه‌ریزیِ بیش‌ازحد افتاده‌ایم؛ ساعت‌ها وقت صرف برنامه ریز موفق و طراحی برنامه‌هایی می‌کنیم که گاهی خودش به مانعی برای حرکت تبدیل می‌شود. انگار ذهن ما، به‌جای اینکه حامی عمل باشد، تبدیل می‌شود به منتقدی سخت‌گیر که مدام می‌پرسد: «آیا این بهترین راهه؟» 🔍 در روانشناسی به این پدیده می‌گویند «بهینه‌سازی…
چگونه در سال نو 1404 به اهداف خود برسیم؟ راهکارهای علمی برای موفقیت
سال نو همیشه فرصتی برای شروعی تازه است. احتمالا بسیاری از ما در آغاز سال 1404 تصمیماتی برای بهبود زندگی خود می‌گیریم، اما متأسفانه، آمارها نشان می‌دهند که تنها حدود 9 درصد افراد موفق به تحقق این تصمیمات می‌شوند. دلیل اصلی این شکست‌ها چیست؟ و چگونه می‌توان اهداف سال نو را به شکلی مؤثر و…
مدیریت زمان به سبک چنگیزخان مغول!
چنگیز خدانیامرز یه اصلی داشت، می‌گفت یا به ما ملحق شو، یا چنان از صحنه روزگار حذفت می‌کنیم که اثری ازت باقی نماند! او با همین اصل ساده توانست از مغولستان تا قلب اروپا را مدیریت کند. ما هم می‌توانیم با چنین برخورد سریع و خشنی حداقل یک لیست کارهای روزانه را سر و سامان…
نگرانم کسی به من علاقه پیدا نکند!
وقتی ما در ذهن خود قوانینی غیر واقعی ، سخت گیرانه و غیر قابل انعطافی وضع می کنیم و انتظار اجرای آن را در بیرون و زندگی واقعی داریم، معمولا با چنین مشکلاتی روبرو می شویم.
مقابله با تنبلی و افت تحصیلی
دوست عزیز با توجه به رشته تحصیلی اتان که روانشناسی هست می دانید که در انجام هر کاری علاوه بر مشوقهای بیرونی، نیاز به یک انگیزه درونی قوی نیز هست.
چگونه بر ناسازگاری های شناختی خود فائق آییم؟!
برای نجات از تعارضهای شناختی
الف: شناخت های متقن و دقیق در حوزه های عقلانی، علمی و مذهبی کسب کنیم.
ب: سازه های شناختی خود ، رفتار و احساسات خود را به خوبی به کمک متخصص شناسایی کنیم.
ج : با تمرین و تکرار و کسب مهارت براساس شناختهای دقیق خود رفتار و احساس خود را همسان کنیم و از واگرایی شناختمان جلوگیری کنیم.