مدیریت استفاده از موبایل و تبلت برای کودکان ۲ تا ۵ سال
نکات کلیدی
- استفاده از صفحه‌نمایش و فناوری دیجیتال، زمانی که با سایر فعالیت‌ها متعادل باشد، می‌تواند بخشی از یک سبک زندگی سالم باشد.
- فعالیت‌های مهم برای رشد بچه‌های پیش‌دبستانی‌ها شامل بازی بدنی، بازی خلاقانه، کتاب‌خوانی، خواب و تعامل اجتماعی است.
- قوانین خانوادگی می‌توانند به مدیریت استفاده از موبایل و تبلت برای کودکان ۲ تا ۵ سال کمک کنند.
استفاده از موبایل و تبلت و تلویزیون برای کودکان پیش‌دبستانی: بخشی از یک سبک زندگی سالم
استفاده از موبایل و تبلت برای کودکان و کلا هر چیزی که صفحه نمایش دارد، زمانی که با سایر فعالیت‌های مفید برای رشد کودک متعادل باشد، می‌تواند جزئی از سبک زندگی سالم باشد. این فعالیت‌ها شامل بازی بدنی، بازی در فضای باز، بازی خلاقانه، کتاب‌خوانی و معاشرت با خانواده و دوستان است. ایجاد تعادل درست همچنین به معنای جلوگیری از تداخل استفاده از موبایل و تبلت با خواب کودک است.
انتخاب‌های شما درباره استفاده از صفحه‌نمایش و فناوری دیجیتال، بر نحوه استفاده کودک تأثیر می‌گذارد. زمانی که خودتان به شیوه‌ای سالم و متعادل از فناوری دیجیتال استفاده کنید، می‌توانید الگوی خوبی برای فرزندتان باشید. برای یادگیری مهم ترین نکات فرزند پروری می‌توانید ابتدا لینک زیر را ببینید:
1. قوانین استفاده از موبایل و تبلت را مشخص کنید
برای ایجاد تعادل بین استفاده از فناوری دیجیتال و سایر فعالیت‌ها، می‌توانید همراه با کودک یک برنامه رسانه‌ای خانوادگی تنظیم کنید. این قوانین زمانی بهترین اثر را دارند که شامل همه اعضای خانواده، از جمله خودتان باشند.
برخی نمونه‌های قوانین خانوادگی:
- محل استفاده: مثلاً فقط در اتاق‌های مشترک خانواده و نه در اتاق خواب یا داخل خودرو.
- زمان استفاده: مثلاً هنگام غذا خبری از تلویزیون، رایانه یا تلفن نباشد، یا یک ساعت قبل از خواب از صفحه‌نمایش استفاده نشود.
- نوع استفاده: مثلاً انجام بازی‌های حرکتی یا پازل، ولی نه تماشای ویدئوهای آنلاین.
- ایمنی آنلاین: مثلاً کودک در صورت مشاهده محتوای آزاردهنده یا ترسناک به شما اطلاع دهد.
می‌توانید برای کمک به تعادل، محدودیت زمانی هم در نظر بگیرید. طبق دستورالعمل فعالیت بدنی استرالیا، کودکان پیش‌دبستانی باید روزانه حداقل سه ساعت فعالیت بدنی داشته باشند.
- مطالب مرتبط: ترس از حمام در کودکان و نوزادان زیر دو سال
2. هدف‌گذاری برای جلسات کوتاه استفاده از صفحه‌نمایش
بهتر است جلسات استفاده از تلویزیون، موبایل و تبلت کوتاه باشد و کودک در بین آن‌ها استراحت کند، به‌ویژه زمانی که نشسته یا دراز کشیده است. برخاستن و تحرک برای سطح انرژی، رشد، خواب و سلامت کلی کودک مهم است.
روش‌های پیشنهادی:
- استفاده از تایمر برای تعیین زمان استراحت.
- انجام فعالیت بدنی پس از پایان تایمر، مثل بازی در فضای باز.
- استفاده از وقفه‌های طبیعی، مثلاً مسابقه بامزه‌ی پرش در زمان تبلیغات تلویزیون.
3. تشویق به تحرک، به‌ویژه در فضای باز
کودک را چند بار در روز به بازی در فضای باز ترغیب کنید.
نمونه فعالیت‌ها در فضای باز:
- بازی‌های تعقیب و گریز، قایم‌باشک یا شوت‌به‌هدف.
- خزیدن در تونل‌ها یا بالا رفتن از موانع طبیعی.
- بازی با توپ.
- ساخت قلعه با جعبه‌ها، سبدهای لباس یا وسایل بازی بیرونی.
فعالیت بدنی می‌تواند در خانه هم انجام شود، مثل حرکات موزون، تکان دادن بدن، گرفتن و پرتاب توپ نرم، یا غلتیدن روی زمین.
4. تخیل و خلاقیت را پرورش دهید
فعالیت‌هایی مانند داستان‌گویی، لباس‌پوشی نمایشی یا نقاشی، به رشد مهارتهای تفکر، ارتباط و حل مسئله کودک کمک می‌کند.
کتاب‌خوانی و قصه‌گویی با کودک باعث رشد مغز و تقویت تخیل، آموزش زبان و هیجان‌ها، و تقویت پیوند عاطفی با شما می‌شود.
- مطالب مرتبط: یادگیری نوزاد و کودک از تولد تا پنج سالگی
5. بازی و دوستی با دیگران را تشویق کنید
بازی رو‌در‌رو با دیگران، مهارتهای مهم اجتماعی و زندگی مانند همکاری، دوستی، نوبت‌گیری، استقلال و حل تعارض را تقویت می‌کند.
می‌توانید با ترتیب دادن قرارهای بازی یا شرکت در گروه‌های بازی، کودک را در تعامل با دیگران یاری کنید.
6. پرهیز از استفاده از صفحه‌نمایش قبل از خواب
کودکان پیش‌دبستانی به ۱۰ تا ۱۳ ساعت خواب شبانه نیاز دارند.
استفاده از صفحه‌نمایش قبل از خواب می‌تواند زمان به خواب رفتن و کیفیت خواب را تحت تأثیر قرار دهد. پرهیز از تلفن، تبلت، رایانه و تلویزیون حداقل یک ساعت قبل از خواب، به خواب سریع‌تر و باکیفیت‌تر کمک می‌کند.
7. خارج کردن فناوری دیجیتال از اتاق خواب در شب
با خارج کردن تلفن و سایر دستگاه‌ها از اتاق خواب، از بازی یا استفاده مخفیانه کودک بعد از خاموشی جلوگیری می‌کنید و مانع مزاحمت پیام‌ها یا اعلان‌ها در طول شب می‌شوید.
زمانی که به کودک کمک می‌کنید برنامه‌های مناسب انتخاب کند و زمان استفاده از صفحه‌نمایش را با فعالیت‌های دیگر متعادل کند، او در آینده یاد می‌گیرد که اوقات فراغت خود را هوشمندانه مدیریت کند.
