چگونه کودکان را به خوردن غذا تشویق کنیم؟

اغلب کودکان هشت، نه ماهه قادرند به تنهایی بنشینند به همین دلیل اگر سر میز، غذا می‌‌خورید، صندلی بلندی برای کودک تهیه کنید تا او بتواند در کنار شما غذایش را بخورد و اگر هم روی زمین غذا می‌‌خورید، پارچه‌ای سفید و پاکیزه زیر کودک پهن کنید تا از پراکنده شدن غذا، عصبانی نشوید.داشتن برنامه‌ای منظم برای غذا خوردن به کودک کمک می‌‌کند تا رفتارهای صحیح تغذیه‌ای را از شما و اعضای خانواده‌اش فرابگیرد. این عمل به رشد مهارت‌های اجتماعی او نیز کمک می‌‌کند و موجب ارتباط راحت‌تر و بیشتر او با دنیای بزرگترها می‌‌شود.
برای غذا دادن به کودک، رعایت چند نکته زیر می‌‌تواند مفید باشد:
1- همیشه هنگامی که کودک در حال غذا خوردن است، کنار او بمانید تا در صورت نیاز به او کمک کنید.
2- هنگامی که کودک خودش سعی می‌‌کند غذا بخورد، شما نیز با یک قاشق دیگر به او غذا بدهید تا به تدریج کودک روش غذا خوردن با قاشق را نیز یاد بگیرد.
3- هرگز کودک را مجبور به خوردن نکنید.
4- غذاهای جدید را یکی یکی به کودک بدهید تا در صورت مشاهده هر نوع حساسیتی، زود متوجه شوید.
5- همیشه با توجه به اشتهای کودک به او غذا دهید. غذای کودک باید سالم، مقوی و منظم باشد.
6- نباید به کودکان خردسال آب‌معدنی داد زیرا املاح درون آن برای کودک سنگین است. سئوال بسیاری از والدین این است که خوراکی‌های میان ‌وعده‌های اصلی غذا برای کودکان مناسب است یا خیر؟ در پاسخ به این سئوال باید گفت که می‌‌توان از خوراکی‌های کم‌حجم مانند سیب، هویج، آبمیوه یا میوه استفاده کرد ‌زیرا علاوه بر این‌که مواد طبیعی را به بدن کودک می‌‌رسانند، موجب بی‌اشتهایی او نیز نمی‌‌شوند. خیلی از پدر و مادرها از دست بچه‌های بدغذایشان کلافه‌اند و از هر روشی برای خوراندن غذا به آنها استفاده می‌‌کنند تا کودکان دلبندشان دچار سوءتغذیه یا فقر غذایی نشوند. این در حالی است که به عقیده متخصصان تغذیه، اصرار به بچه‌ها بیشتر نتیجه عکس می‌‌دهد. متخصصان تغذیه می‌‌گویند کودکان به ویژه‌ بچه‌های کوچک‌تر، غذاهای کوچک و جمع و جور را می‌‌پسندند
 و به خوردن آنها تمایل بیشتری نشان می‌‌دهند. خوردن غذاهای کوچک اما خوش‌رنگ و لعاب و متنوع برای کودکان لذت‌بخش‌تر است. همچنین تزیین غذا در تحریک اشتهای بچه‌ها موثر است.

منبع: خانواده سبز