عقدبستگی به سبک حرفه‌ای ها: چطور در دوران عقد بیشتر خوش بگذرانیم؟
1. اهمیت دوران عقد در زندگی مشترک
دوران عقد یک فرصت بی‌نظیر و تکرارنشدنی است که آمادگی زوجین را برای زندگی مستقل افزایش می‌دهد. در این مرحله، آموزش و تمرین مهارتهای ارتباطی، درک متقابل و هماهنگی نقش‌ها، زمینه‌ساز یک زندگی پایدار خواهد بود. در ادامه به مولفه‌هایی می‌پردازیم که با توجه به چالش‌های پرتکرار دوران عقد، می‌توانند در تقویت روابط زوجین مفید باشند.
2. تمرین هماهنگی و تصمیم‌گیری مشترک
«آشپزی دو نفره بدون شورسازی»: همان‌طور که می‌گویند، “آشپز که دو تا شد، آش یا شور می‌شود یا بی‌نمک.” در زندگی مشترک نیز اگر هر دو نفر بخواهند مستقل از یکدیگر تصمیم‌گیری کنند، تعارض اجتناب‌ناپذیر خواهد بود. زوج‌های جوان باید بدانند که تصمیم‌گیری در مورد سفرهای مجردی، شرکت در مهمانی‌ها و دیگر مسائل روزمره نیازمند هماهنگی و مشارکت است. تمرین این مهارت در دوران عقد، مانع بروز سوءتفاهم‌های بعدی خواهد شد.
3. تعدیل انتظارات واقع‌بینانه
“تو با یک انسان ازدواج کرده‌ای، نه غول چراغ جادو!” همسرتان نمی‌تواند یک شبه همه مشکلات شما را حل کند. او نیز مانند شما محدودیت‌هایی دارد. شناخت و پذیرش این محدودیت‌ها از سوی هر دو طرف، باعث کاهش تنش‌های احتمالی و ایجاد یک رابطه سالم‌تر خواهد شد. توصیه می‌شود انتظارات را بارها با یکدیگر بررسی کرده و درباره آن‌ها گفت‌وگو کنید.
4. هم‌آوایی دل‌ها: ارتباط مؤثر و ابراز محبت
دل‌های شما سرشار از محبت است، اما این احساسات تا زمانی که ابراز نشوند، قابل درک و لذت‌بخش نخواهند بود. دوران عقد زمان مناسبی برای تمرین بیان احساسات است. ارسال پیام‌های محبت‌آمیز، یادداشت‌های عاشقانه، گفت‌وگو درباره فیلم‌ها و اتفاقات روزمره و شناخت زبان عاطفی یکدیگر از روش‌هایی است که به درک متقابل و تقویت رابطه کمک می‌کند.
5. آچارکشی: تطبیق با فرهنگ خانواده‌ها
در این مرحله، شناخت حساسیت‌های خانواده‌ها و برنامه‌ریزی برای تعامل صحیح با آن‌ها ضروری است. به‌عنوان مثال، برخی مادران دوست دارند از داماد خود با غذاهای متنوع پذیرایی کنند و سرزده رفتن به خانه دختر می‌تواند برای آن‌ها استرس‌زا باشد. همچنین برخی خانواده‌ها درباره زمان بیرون ماندن زوجین حساسیت‌هایی دارند. توصیه می‌شود دختر و پسر با خانواده‌هایشان خصوصی در این باره صحبت کرده و سپس یک برنامه منسجم برای رعایت حساسیت‌های دو طرف تنظیم کنند.
6. مرمت رابطه: نحوه برخورد با تعارضات
در دوران عقد، برخی ویژگی‌های نادیده همسر آشکار می‌شوند. ممکن است برخی نقاط ضعف را ببینید که پیش از این به آن‌ها توجه نکرده بودید. در چنین شرایطی، به‌جای نشخوار فکری و دلسردی، باید روش صحیح گفت‌وگو را تمرین کنید. نترسید، داد نزنید، مسلط باشید و با انتخاب کلمات مناسب، احساسات خود را بیان کنید. این کار نه‌تنها موجب درک بهتر همسرتان از شما می‌شود، بلکه زمینه‌ای برای حل مشکلات آینده نیز خواهد بود.
7. گنج‌یابی: مدیریت تعارضات زناشویی
تعارض بخشی طبیعی از هر رابطه است و راهی برای بهبود شرایط فراهم می‌کند. برای حل تعارضات، یک نقشه پنج‌مرحله‌ای پیشنهاد می‌شود:
- کنترل هیجان: در صورت عصبانیت، چند نفس عمیق بکشید، آب بخورید و اجازه دهید آرام شوید.
- تشخیص مسئله: مشخص کنید دعوا بر سر چیست و از همسرتان بخواهید نظرش را بیان کند. مثال: “من احساس ناراحتی می‌کنم وقتی تماس می‌گیرم و رد تماس می‌دهی و بعداً هم تماس نمی‌گیری.”
- گوش دادن فعال: حرف همسرتان را دقیق گوش دهید، وسط حرفش نپرید، ذهنش را نخوانید و او را قضاوت نکنید.
- یافتن راه‌حل: به‌جای تمرکز بر اشتباهات گذشته، به دنبال راه‌حلی برای جلوگیری از تکرار مشکل در آینده باشید. مثال: “می‌دانم وقتی در جلسه‌ای هستی نمی‌توانی پاسخ بدهی، اما لطفاً یک پیام بفرست تا نگران نشوم.”
- عمل و پیگیری: راه‌حل را اجرا کنید و در صورت عدم موفقیت، دوباره برای یافتن راه‌حلی جدید گفت‌وگو کنید.
نتیجه‌گیری
دوران عقد فرصتی است برای تمرین مهارتهای ارتباطی، هماهنگی با خانواده‌ها، تعدیل انتظارات و شناخت عمیق‌تر همسر. اگر زوجین به این مهارت‌ها توجه کنند، احتمال موفقیت آن‌ها در زندگی مشترک به‌شدت افزایش خواهد یافت. برای داشتن یک زندگی شاد و موفق، لازم است که این مولفه‌ها را جدی بگیرید و به‌صورت عملی در زندگی خود پیاده کنید.
