برنامه غذایی
چرا زیادی می خورم؟ زبان پنهان اختلالات خوردن
نکات کلیدی بهعنوان رواندرمانی که در اختلالات خوردن و ناراحتی از تصویر بدن تخصص دارد، بارها از مراجعانم میشنوم: «نمیدانم چرا این کار را میکنم. احمق نیستم. میدانم سالم نیست. فقط نمیتوانم متوقفش کنم.» آنها درباره پرخوری، محدود کردن غذا، پاکسازی (استفراغ عمدی یا مصرف ملین) یا ورزش افراطی صحبت میکنند. این رفتارها حتی برای…
با بدغذایی کودکان چه کنیم؟
يکي از شايع ترين اين مشکلات، بويژه در سنين قبل از دبستان ، بي اشتهايي است.عوامل بسياري مي تواند در روش غذايي و اشتهاي کودک تاثير بگذارد و ما فقط در صورتي مي توانيم به او کمک کنيم که دليل واقعي مشکل او را دريابيم و آن را بر طرف کنيم.
تغذیه شیرخواران
برخي مادران به راستي نميدانند چه زمان ميتوان كودك را با موادي غير از شير تغذيه كرد و حتي گاهي نوع مواد غذايي و مقدار مصرف آنها را بخوبي نميشناسند. در اين مبحث سعي شده است در مورد غذاهاي كمكي در سنين معين اطلاعاتي داده شود.
استقلال کودک با غذا خوردن آزاد رشد می کند
والدين بايد از تغذيه اجباري کودک خودداري کنند و کودک را هنگام غذا خوردن آزاد بگذارند تا احساس استقلال کودک رشد کند و با احساس رضايت از تعذيه، از آن لذت ببرد.