کنترل پرخاشگری
روانشناسی خشم | هنر خونسرد بودن در دنیای پرخاشگر
خشم چیست دقیقا؟ خشم یک احساس عادی و سالم است، نه خوب است و نه بد. مانند هر احساسی، پیامی را منتقل میکند و به شما میگوید که یک موقعیت ناراحتکننده، ناعادلانه یا تهدیدآمیز است. با این حال، اگر واکنش غریزی شما به خشم، فوران کردن باشد، آن پیام هرگز فرصتی برای انتقال پیدا نمیکند.…
کنترل احساسات از دیدگاه علم، به زبان آدمیزاد
اگر تا حالا وسط بحث با یکی داد زدی و بعدش با خودت گفتی «ای کاش کنترل میکردم!» تبریک! تو انسانی، نه ربات.کنترل احساسات یعنی توانایی فهمیدن، مدیریت کردن و ابراز درست هیجانها، بدون اینکه احساسات افسار مغزت را بگیرند.اما بیایید این مفهوم را نه از نگاه کتاب های خشک علمی، بلکه به زبان خودمان…
چطوری عصبانیتم رو کنترل کنم؟ راهکارهای کنترل خشم
ما همه میدانیم خشم چیست و همهی ما آن را تجربه کردهایم؛ چه به شکل آزردگی زودگذر و چه به صورت خشم شدید. خشم یک هیجان کاملاً طبیعی و معمولاً سالم انسانی است. اما وقتی نتوانیم کنترل خشم کنیم و به ویرانگری بدل گردد، میتواند به مشکلاتی منجر شود، مشکلاتی در کار، روابط شخصی و…
مدیریت خشم در خانواده؛ ۵ راهکار واقعی برای آرامتر شدن
واقعیت را بپذیریم: هیچ خانوادهای همیشه در صلح و صفا زندگی نمیکند. حتی بهترین روابط خانوادگی هم گاهی با تنش و خشم همراه میشود. اما چطور میتوانیم در این موقعیتها، به جای انفجار، آرامش را انتخاب کنیم؟ در این مطلب از سایت «همدردی» با ۵ راهکار کاملاً عملی برای مدیریت خشم در خانواده آشنا میشوید.…
کنترل عصبانیت و کنترل خشم در ساحل آرامش
هنگام خشم ، خود ما زودتر متلاطم می شویم.مدیریت خشم را شروع کنید با شناخت موقعیت ها و کسانی که شما را عصبانی می کند