هدف
۷ راه برای کنار آمدن با عدم قطعیت
افرادی که دوست دارند کنترل امور را در دست داشته باشند، اغلب سعی می‌کنند با بیشازحد فکر کردن درباره‌ی همه‌چیز (overthinking)، با عدم قطعیت کنار بیایند. آن‌ها می‌خواهند اشتباهات و غافلگیری‌ها را به‌کلی حذف کنند. زمانی که میل به کنترل شدید باشد، تلاش فرد برای پرهیز از غافلگیری‌های منفی می‌تواند تفکر او را به‌شدت به…
برنامه ریزی موفق می تواند یک دام باشد!
همه‌ٔ ما کم‌وبیش در دامِ برنامه‌ریزیِ بیشازحد افتاده‌ایم؛ ساعت‌ها وقت صرف برنامه ریز موفق و طراحی برنامه‌هایی می‌کنیم که گاهی خودش به مانعی برای حرکت تبدیل می‌شود. انگار ذهن ما، به‌جای اینکه حامی عمل باشد، تبدیل می‌شود به منتقدی سخت‌گیر که مدام می‌پرسد: «آیا این بهترین راهه؟» 🔍 در روانشناسی به این پدیده می‌گویند «بهینه‌سازی…
وقتی هدفی که دنبالش بودی دیگه خوشحالت نمی‌کنه…
سال‌ها دنبال یه هدف بودی: اون عنوان شغلی خاص، اون رابطه رؤیایی، اون سبک زندگی شیک و پرزرق‌وبرق. کلی برایش زحمت کشیدی، شب بیداری، برنامه‌ریزی، خودسازی. بهش رسیدی. اما حالا؟ حس خاصی نداری. انگار یه چیزی کمه. انگار اون آدمی که اینو می‌خواست، دیگه تو نیستی. خب بذار یه واقعیت مهم رو باهات در میون…
چگونه در سال نو 1404 به اهداف خود برسیم؟ راهکارهای علمی برای موفقیت
سال نو همیشه فرصتی برای شروعی تازه است. احتمالا بسیاری از ما در آغاز سال 1404 تصمیماتی برای بهبود زندگی خود می‌گیریم، اما متأسفانه، آمارها نشان می‌دهند که تنها حدود 9 درصد افراد موفق به تحقق این تصمیمات می‌شوند. دلیل اصلی این شکست‌ها چیست؟ و چگونه می‌توان اهداف سال نو را به شکلی مؤثر و…
