مدیریت هیجان
روانشناسی خشم | هنر خونسرد بودن در دنیای پرخاشگر
خشم چیست دقیقا؟ خشم یک احساس عادی و سالم است، نه خوب است و نه بد. مانند هر احساسی، پیامی را منتقل میکند و به شما میگوید که یک موقعیت ناراحتکننده، ناعادلانه یا تهدیدآمیز است. با این حال، اگر واکنش غریزی شما به خشم، فوران کردن باشد، آن پیام هرگز فرصتی برای انتقال پیدا نمیکند.…
چرا اینقدر مودی هستم؟
گاهی صبح از خواب بیدار میشی و احساس میکنی دنیا قشنگتر از همیشهست؛ پرانرژی، خوشحال، آمادهی فتح قلهها. اما چند ساعت بعد، همون تویی که میخواستی کوه جابهجا کنی، داری با خودت غر میزنی، از همه چیز خستهای و فقط میخوای بخوابی! اگه برات آشناست، به دنیای مودی ها خوش اومدی. مودی بودن یعنی چی؟…
کنترل احساسات از دیدگاه علم، به زبان آدمیزاد
اگر تا حالا وسط بحث با یکی داد زدی و بعدش با خودت گفتی «ای کاش کنترل میکردم!» تبریک! تو انسانی، نه ربات.کنترل احساسات یعنی توانایی فهمیدن، مدیریت کردن و ابراز درست هیجانها، بدون اینکه احساسات افسار مغزت را بگیرند.اما بیایید این مفهوم را نه از نگاه کتاب های خشک علمی، بلکه به زبان خودمان…
مهارتهای مقابلهای سالم برای احساسات ناخوشایند
نکات کلیدی خواه خواستگاریتان به هم خورده باشد یا روز سختی در محل کار داشتهاید، داشتن مهارتهای مقابلهای سالم میتواند کلید عبور از دوران سخت باشد. مهارتهای مقابلهای به شما کمک میکنند تا موقعیتهای استرسزای زندگی را تحمل کنید، به حداقل برسانید و با آنها کنار بیایید. مهارتهای مقابلهای تاکتیکهایی هستند که افراد برای کنار…
با افکار نگران کننده، احساسات منفی و تمایلات آزارنده چه کنیم!؟
نکاتی که در طرح سئوالات جلسات خواستگاری و شناسایی دختران و پسران در رابطه هایشان ، کمک می کند که فرد شناخت عقلانی نسبت به طرفش کسب کند.
مهارت زندگی _ قسمت اول
مهارتهای زندگی توانایی های هستند که به ما کمک می کنند تا در موقعیت های مختلف، عاقلانه و صحیح رفتار کنیم. به طوری که آرامش داشته باشیم، لذت ببریم و در عین حال با دیگران ارتباط سازگارانه و مفیدی را برقرار کنیم و بدون توسل به خشونت و یا خودخوری بتوانیم مسایل پیش آمده را حل نمائیم و ضمن کسب موفقیت در زندگی احساس شادمانی داشته باشیم.