روان شناسی
سنجش هوش هیجانی با ۳ روش نوین
نکات کلیدی شما بدون شک با مفهوم «هوش هیجانی» آشنا هستید؛ مفهومی که آن‌قدر در ذهن عموم جا افتاده که مخفف آن، یعنی «EQ» (در قیاس با IQ) وارد زبان روزمره شده است. ممکن است ناخواسته حرفی بی‌ادبانه بزنید و کسی به شوخی بگوید: «ای‌کیوت پایینه!» حتی اگر این جمله در قالب شوخی گفته شود،…
قصارهایی از روانشناسان بزرگ تاریخ
قصار روانشناسی برای خودشناسی و رشد فردی زندگی امروز پر از چالش‌ها و پیچیدگی‌هایی است که گاه ما را از خودمان دور می‌کند. در چنین شرایطی، مرور جملات کوتاه از بزرگان روانشناسی و مطالعه قصارهای آن‌ها می‌تواند گره‌های ذهنی ما را باز کند.در ادامه، گلچینی از نقل‌قول‌های عمیق روانشناختی را از زبان بزرگانی چون کارل…
مشاور کم حرف بهتر است یا پرحرف؟ و پنج سوال پرتکرار درباره روانشناسی و مشاوره
🔍 کسانی که با مشاوره خیلی آشنایی ندارند و حتی بعضی ها که فکر می کنند خیلی درباره‌اش می‌دونند، باز هم یک سری ابهامات درباره روند کار مشاوران دارند. در این پست می‌خواهیم به زبان ساده و خودمانی به سوالات پرتکرار درباره مشاوره و روان‌درمانی جواب بدیم. سوالات پرتکرار درباره مشاوره و روانشناسی 1. مشاور…
چطور با دودلی در تصمیم‌های مهم زندگی کنار بیاییم؟
تغییر دادن زندگی سخت است، اما گاهی دو دل بودن سخت‌تر از خود تغییراست. ممکن است مدام در ذهن‌تان با خود کلنجار بروید که آیا باید تغییر کنید، می‌خواهید تغییر کنید یا اصلاً می‌توانید چنین تغییری را عملی کنید؟ این حالت طبیعی است و اسمش «دودلی» است. در روانشناسی از روشی به نام «مصاحبه انگیزشی»…
۷ راه برای کنار آمدن با عدم قطعیت
افرادی که دوست دارند کنترل امور را در دست داشته باشند، اغلب سعی می‌کنند با بیش‌از‌حد فکر کردن درباره‌ی همه‌چیز (overthinking)، با عدم قطعیت کنار بیایند. آن‌ها می‌خواهند اشتباهات و غافلگیری‌ها را به‌کلی حذف کنند. زمانی که میل به کنترل شدید باشد، تلاش فرد برای پرهیز از غافلگیری‌های منفی می‌تواند تفکر او را به‌شدت به…
چرا همسرم با من حرف نمی‌زند؟ 15 دلیل و راه حل
سکوت در ازدواج می‌تواند سنگین باشد، به خصوص زمانی که از سوی کسی باشد که زمانی همه چیز را با شما در میان می‌گذاشت. پاسخ‌های تک‌کلمه‌ای، نگاه‌های خیره دور، یا کناره‌گیری کامل—چه چیزی تغییر کرده است؟ آیا استرس، سرخوردگی، یا چیزی عمیق‌تر است؟ تشخیص آن همیشه آسان نیست و حدس زدن فقط اوضاع را بدتر…
کمالگرایی در رابطه؛ مانعی پنهان برای رضایت و آرامش زوجین
نکات کلیدی: مقدمه: کمالگرایی در رابطه، تهدیدی خاموش کمال گرایی در رابطه، اگرچه در نگاه اول ممکن است نشانه‌ای از دقت، مسئولیت‌پذیری یا علاقه زیاد به شریک زندگی به نظر برسد، اما در عمل می‌تواند یکی از بزرگ‌ترین موانع رضایت و پایداری عاطفی باشد. بسیاری از زوج‌ها بدون آنکه آگاه باشند، درگیر نوعی از کمال‌طلبی…
روانشناسی عاشورا و قیام امام حسین علیه‌السلام: بازنگری عمیق در مفاهیم روانشناسی مدرن
عاشورا؛ نقطه تلاقی روانشناسی معنا، فداکاری و رشد جمعی وقایع کربلا و قیام امام حسین علیه‌السلام، نه فقط یک حادثه تاریخی بلکه الگویی عمیق و بی‌نظیر برای بازتعریف مفاهیم بنیادین روانشناسی است. روانشناسی عاشورا و قیام امام حسین (ع)، فراتر از رویکردهای سنتی مانند معنا‌درمانی و روانشناسی وجودی، ما را با افق‌های تازه‌ای از درک…
چگونه بر فوپو (FOPO) یا ترس از نظرات دیگران غلبه کنیم؟
اهمیت قضاوت دیگران در زندگی ما ما به آنچه دیگران درباره ما فکر می‌کنند اهمیت می‌دهیم. هرچند ممکن است از قضاوت دیگران بترسیم، اما در عین حال آن را جستجو می‌کنیم و برای آن ارزش زیادی قائل هستیم. واقعیت این است که وقتی بیش از حد به آن اهمیت می‌دهیم یا اجازه می‌دهیم نظرات دیگران…
چرا به تراپیست خود دروغ می‌گوییم؟ (تحلیل روانشناختی و پیامدها)
به‌عنوان یک تراپیست و روانشناس، همواره فرض می‌کنم که مراجعانم در مقطعی از درمان به من دروغ خواهند گفت. اگرچه این موضوع ممکن است تعجب‌برانگیز باشد، اما تحقیقات نشان می‌دهد که دروغ گفتن به تراپیست بسیار رایج است. برای نمونه، در یک مطالعه روی ۵۴۷ فرد بزرگسال که در فرایند روان‌درمانی بودند، ۹۳ درصد از…
افسردگی چیست؟ از دیدگاه نظریه‌های مختلف روانشناسی و روان‌درمانی
افسردگی یکی از رایج‌ترین اختلالات روانی است که اغلب به عنوان احساس غم، بی‌حوصلگی یا ناامیدی شناخته می‌شود. اما آیا افسردگی در مشاوره و روان درمانی فقط یک تعریف مشخص و ثابت دارد؟ پاسخ خیر است! نظریه‌های مختلف روانشناسی و روان‌پزشکی، هر یک نگاه متفاوتی به این پدیده دارند. در این مقاله از سایت مشاوره…