روانشناسی
حال خوب امکان پذیر است؟
آیا اشکالی دارد که همین حالا، احساس خوبی داشته باشیم؟ چرا وقتی می‌گوییم «حالم بد نیست»، آن را با نجوا و تردید بیان می‌کنیم؟ چرا این روزها حال خوب داشتن احساس گناه می آورد؟ نکات کلیدی وقتی گفتن «حالم خوب است» احساس گناه می‌آورد هفته‌ی گذشته کسی از من پرسید «حالت چطور است؟» و این…
تماشای سریال های تکراری و تاثیرات جالب آن بر سلامت روان
نکات کلیدی فرض کنید روزی طولانی و خسته‌کننده را پشت سر گذاشته‌اید؛ کار بی‌پایان بوده، ترافیک طاقت‌فرسا و اکنون که به خانه رسیده‌اید، تنها چیزی که می‌خواهید، استراحت و تماشای برنامه‌ای آشناست. روی مبل لم می‌دهید، قسمت‌های آشنای «مختارنامه»، «ستایش» یا (اگر خارجی ببین باشید) «فرندز» را پخش می‌کنید و ناگهان احساس می‌کنید دنیا کمی…
بهترین ویدئوهای روانشناسی طنز
ویدئوی روانشناختی طنز 2 در این شماره از ویدئوهای روانشناسی طنز به این مسئله پرداخته ایم که هر روانشناس و مشاور خوبی ابتدای باید مهارت ها را خودش فرا بگیرد و به اصلاح خودش بپردازد. البته اصلاح خود، یک مسیر بی پایان است. ویدئوهای طنز روانشناختی 3 برای انتقاد کردن از نزدیک ترین افرادتان باید…
ویژگی های شخصیتی برای موفقیت بدون فرسودگی
بسیاری از زنان بلندهمت که با آن‌ها کار می‌کنم، ویژگی های شخصیتی مشترکی دارند: کمال‌گرایی، دیگرپسندی، و گرایش به اضطراب. هرچند این ویژگی‌ها احتمالاً در موفقیت‌های حرفه‌ای و شخصی آن‌ها نقش داشته‌اند، اما می‌توانند بلیت درجه‌یک برای خستگی و فرسودگی نیز باشند. بیشترشان همچنین فکر می‌کنند «این‌طوریه دیگه – من همین‌جورم.» آن‌ها باور دارند نمی‌توانند…
روانشناسی هوش مصنوعی: آیا استفاده از AI توانایی ذهنی ما را کاهش می‌دهد؟
آیا تا به حال اصطلاح «ازش استفاده کن وگرنه از دستش می‌دهی» را شنیده‌ای؟ هیچ‌جا این ضرب‌المثل به‌اندازه‌ی مغز کاربرد ندارد. درست است که مغز عضله نیست، اما برای تیز و فعال ماندن همچنان به تمرین‌های عصبی نیاز دارد. چه بدانیم چه ندانیم، هر روز ذهن خود را ورزش می‌دهیم؛ هنگام قدم‌زدن، آشپزی، گفتگو با…
روانشناسی اعتیاد به موبایل و نوموفوبیا: چرا مدام گوشی‌مان را چک می‌کنیم؟
روانشناسی اعتیاد به موبایل (نوموفوبیا) به دنبال بررسی این پدیده‌ای است که روز به روز فراگیرتر می‌شود. میان پیامک‌ها، ایمیل‌ها، گزینه‌های متنوع شبکه‌های اجتماعی و سایر اپلیکیشن‌ها، گاهی احساس می‌کنیم همیشه آنلاینیم، همیشه متصل هستیم و مدام در حال بررسی اعلانات گوشی خود. در گذشته نگاه کردن به گوشی هنگام صرف شام یا هنگام تعامل…
بهترین کانال‌های روانشناسی و مشاوره در ایتا
شبکه اجتماعی ایتا به عنوان یکی از پلتفرم‌های محبوب، بستری مناسب برای دسترسی به محتواهای تخصصی روانشناسی و مشاوره ایجاد کرده است. بسیاری از کاربران به دنبال بهترین کانال‌های روانشناسی و مشاوره در ایتا هستند تا از محتوای علمی، مشاوره‌های فردی و خانوادگی و آموزش‌های کاربردی بهره‌مند شوند. در این مطلب، مجموعه‌ای از بهترین کانال‌های…
چطور از فکر و خیال زیاد خلاص شوم و در لحظه زندگی کنم؟
نکات کلیدی: آیا شما هم همیشه در ذهن‌تان زندگی می‌کنید؟ به‌محض اینکه یک کار مهم را انجام می‌دهید، بلافاصله ذهن‌تان سراغ کار بعدی می‌رود؟ در جمع‌ها مدام به این فکر می‌کنید که «الان باید چه رفتاری داشته باشم» و بعد نگران رفتار خود در موقعیت بعدی می‌شوید؟این حالت معمولاً همراه با خودانتقادی، کمال‌گرایی و تمرکز…
مراجعه نوجوانان به روانشناس و مشاور چرا بیشتر شده؟
نکات کلیدی در تجربه حرفه‌ای‌ام، شاهد یک تغییر مهم بوده‌ام: کودکان و نوجوانان بیشتری شخصاً درخواست مراجعه به روانشناس و انجام ارزیابی‌های عصب‌روان‌شناختی را مطرح می‌کنند. آن‌ها با آمادگی قبلی می‌آیند، علائم مربوط به بیش‌فعالی/کم‌توجهی، اوتیسم، اختلالات یادگیری، افسردگی و اضطراب را بیان می‌کنند و توضیح می‌دهند این اختلالات چگونه بر زندگی آن‌ها اثر گذاشته‌اند.…
سنجش هوش هیجانی با ۳ روش نوین
نکات کلیدی شما بدون شک با مفهوم «هوش هیجانی» آشنا هستید؛ مفهومی که آن‌قدر در ذهن عموم جا افتاده که مخفف آن، یعنی «EQ» (در قیاس با IQ) وارد زبان روزمره شده است. ممکن است ناخواسته حرفی بی‌ادبانه بزنید و کسی به شوخی بگوید: «ای‌کیوت پایینه!» حتی اگر این جمله در قالب شوخی گفته شود،…
قصارهایی از روانشناسان بزرگ تاریخ
قصار روانشناسی برای خودشناسی و رشد فردی زندگی امروز پر از چالش‌ها و پیچیدگی‌هایی است که گاه ما را از خودمان دور می‌کند. در چنین شرایطی، مرور جملات کوتاه از بزرگان روانشناسی و مطالعه قصارهای آن‌ها می‌تواند گره‌های ذهنی ما را باز کند.در ادامه، گلچینی از نقل‌قول‌های عمیق روانشناختی را از زبان بزرگانی چون کارل…
چرا همسرم با من حرف نمی‌زند؟ 15 دلیل و راه حل
سکوت در ازدواج می‌تواند سنگین باشد، به خصوص زمانی که از سوی کسی باشد که زمانی همه چیز را با شما در میان می‌گذاشت. پاسخ‌های تک‌کلمه‌ای، نگاه‌های خیره دور، یا کناره‌گیری کامل—چه چیزی تغییر کرده است؟ آیا استرس، سرخوردگی، یا چیزی عمیق‌تر است؟ تشخیص آن همیشه آسان نیست و حدس زدن فقط اوضاع را بدتر…