ذهن آگاهی
سایت تخصصی مشاوره ازدواج و مشاوره خانواده همدردی
درمان اکت (ACT)؛ وقتی هدف، زندگی معنا‌دار است نه فقط حذف علائم
اگر از آن دسته افرادی هستید که مدام درگیر جنگ با افکار منفی، استرس، یا خاطرات دردناک گذشته هستید، شاید وقتش رسیده با یک مدل درمانی متفاوت آشنا شوید: درمان اکت (ACT). برخلاف بسیاری از رویکردهای روان‌درمانی که دنبال حذف علائم هستند، در اکت هدف این نیست که حال بدتان را بزنید کنار، بلکه یاد…
ذهن آگاهی در روانشناسی: در لحظه زندگی کن، اما چگونه؟
تمرکز در لحظه، مفهومی کلیدی 🗝️ ذهن آگاهی (Mindfulness) یکی از مفاهیم کلیدی در موج سوم رفتارگرایی از جمله ACT (درمان مبتنی بر پذیرش و تعهد)، روان‌درمانی مبتنی بر ذهن‌آگاهی (MBT) و روان‌درمانی مبتنی بر ذهن‌آگاهی و پذیرش (MBCT) است که تأثیر آن بر کاهش استرس، افزایش رضایت از زندگی و بهبود کیفیت روابط انسانی…