روانشناسی
چتباتهای هوش مصنوعی و سلامت روان: ۱۰ مشکل جدی
برآورد میشود که ۲۵ تا ۵۰ درصد از مردم اکنون برای حمایت عاطفی و “درمان” به چتباتهای هوش مصنوعی عمومی (AI) مانند ChatGPT، Gemini و Claude روی میآورند، با اینکه این چتباتها برای این منظور طراحی نشدهاند. برخی دیگر ساعتها را با همراهان هوش مصنوعی در پلتفرمهایی مانند Character.ai و Replika میگذرانند و جزئیات شخصی…
11 آزمایش غیراخلاقی روانشناسی و جنجالی در تاریخ
مطالعات جنجالی در تلاش برای درک ذهن و رفتار انسان، روانشناسان اغلب آزمایشهایی را طراحی کردهاند که مرزهای مرسوم و اخلاقی را به چالش کشیده و گاهی اوقات، آشکارا از خط قرمز عبور کردهاند. برخی از این مطالعات، در عین حال که به دانش ما کمک کردهاند، بحثهای شدیدی را در مورد هزینه چنین دانشی…
هوش مصنوعی و روان درمانی: چرا هر درمانگر باید درباره AI بپرسد؟
شب گذشته در کارگاه من درباره «ژورنالنویسی تعاملی با هوش مصنوعی»، یکی از شرکتکنندگان پس از اتمام ارائه دموی من با ChatGPT، صحبت کرد و گفت: «من احساس میکنم کمتر خاص هستم. فکر میکردم طرز صحبت کردنش با من منحصر به فرد است، اما حرفهای مشابهی به شما هم زد.» وقتی آن بخشی از وجودم…
چرا اینقدر مودی هستم؟
گاهی صبح از خواب بیدار میشی و احساس میکنی دنیا قشنگتر از همیشهست؛ پرانرژی، خوشحال، آمادهی فتح قلهها. اما چند ساعت بعد، همون تویی که میخواستی کوه جابهجا کنی، داری با خودت غر میزنی، از همه چیز خستهای و فقط میخوای بخوابی! اگه برات آشناست، به دنیای مودی ها خوش اومدی. مودی بودن یعنی چی؟…
کنترل احساسات از دیدگاه علم، به زبان آدمیزاد
اگر تا حالا وسط بحث با یکی داد زدی و بعدش با خودت گفتی «ای کاش کنترل میکردم!» تبریک! تو انسانی، نه ربات.کنترل احساسات یعنی توانایی فهمیدن، مدیریت کردن و ابراز درست هیجانها، بدون اینکه احساسات افسار مغزت را بگیرند.اما بیایید این مفهوم را نه از نگاه کتاب های خشک علمی، بلکه به زبان خودمان…
حال خوب امکان پذیر است؟
آیا اشکالی دارد که همین حالا، احساس خوبی داشته باشیم؟ چرا وقتی میگوییم «حالم بد نیست»، آن را با نجوا و تردید بیان میکنیم؟ چرا این روزها حال خوب داشتن احساس گناه می آورد؟ نکات کلیدی وقتی گفتن «حالم خوب است» احساس گناه میآورد هفتهی گذشته کسی از من پرسید «حالت چطور است؟» و این…
تماشای سریال های تکراری و تاثیرات جالب آن بر سلامت روان
نکات کلیدی فرض کنید روزی طولانی و خستهکننده را پشت سر گذاشتهاید؛ کار بیپایان بوده، ترافیک طاقتفرسا و اکنون که به خانه رسیدهاید، تنها چیزی که میخواهید، استراحت و تماشای برنامهای آشناست. روی مبل لم میدهید، قسمتهای آشنای «مختارنامه»، «ستایش» یا (اگر خارجی ببین باشید) «فرندز» را پخش میکنید و ناگهان احساس میکنید دنیا کمی…
بهترین ویدئوهای روانشناسی طنز
ویدئوی روانشناختی طنز 2 در این شماره از ویدئوهای روانشناسی طنز به این مسئله پرداخته ایم که هر روانشناس و مشاور خوبی ابتدای باید مهارت ها را خودش فرا بگیرد و به اصلاح خودش بپردازد. البته اصلاح خود، یک مسیر بی پایان است. ویدئوهای طنز روانشناختی 3 برای انتقاد کردن از نزدیک ترین افرادتان باید…
ویژگی های شخصیتی برای موفقیت بدون فرسودگی
بسیاری از زنان بلندهمت که با آنها کار میکنم، ویژگی های شخصیتی مشترکی دارند: کمالگرایی، دیگرپسندی، و گرایش به اضطراب. هرچند این ویژگیها احتمالاً در موفقیتهای حرفهای و شخصی آنها نقش داشتهاند، اما میتوانند بلیت درجهیک برای خستگی و فرسودگی نیز باشند. بیشترشان همچنین فکر میکنند «اینطوریه دیگه – من همینجورم.» آنها باور دارند نمیتوانند…
روانشناسی هوش مصنوعی: آیا استفاده از AI توانایی ذهنی ما را کاهش میدهد؟
آیا تا به حال اصطلاح «ازش استفاده کن وگرنه از دستش میدهی» را شنیدهای؟ هیچجا این ضربالمثل بهاندازهی مغز کاربرد ندارد. درست است که مغز عضله نیست، اما برای تیز و فعال ماندن همچنان به تمرینهای عصبی نیاز دارد. چه بدانیم چه ندانیم، هر روز ذهن خود را ورزش میدهیم؛ هنگام قدمزدن، آشپزی، گفتگو با…
روانشناسی اعتیاد به موبایل و نوموفوبیا: چرا مدام گوشیمان را چک میکنیم؟
روانشناسی اعتیاد به موبایل (نوموفوبیا) به دنبال بررسی این پدیدهای است که روز به روز فراگیرتر میشود. میان پیامکها، ایمیلها، گزینههای متنوع شبکههای اجتماعی و سایر اپلیکیشنها، گاهی احساس میکنیم همیشه آنلاینیم، همیشه متصل هستیم و مدام در حال بررسی اعلانات گوشی خود. در گذشته نگاه کردن به گوشی هنگام صرف شام یا هنگام تعامل…
بهترین کانالهای روانشناسی و مشاوره در ایتا
شبکه اجتماعی ایتا به عنوان یکی از پلتفرمهای محبوب، بستری مناسب برای دسترسی به محتواهای تخصصی روانشناسی و مشاوره ایجاد کرده است. بسیاری از کاربران به دنبال بهترین کانالهای روانشناسی و مشاوره در ایتا هستند تا از محتوای علمی، مشاورههای فردی و خانوادگی و آموزشهای کاربردی بهرهمند شوند. در این مطلب، مجموعهای از بهترین کانالهای…