20 تا از جملات آسیب‌زا که می‌توانند رابطه شما را نابود کنند

کلمات قدرتمند هستند، به خصوص وقتی پای کلمات آزاردهنده در میان باشد. هنگامی که در اوج احساسات هستید، ممکن است به راحتی از جملات آسیب‌زا استفاده کنید، اما باید به هر قیمتی از این کلمات منفی دوری کرد. آن‌ها نه تنها دیگران را آزار می‌دهند، بلکه می‌توانند یک رابطه را از بین ببرند، حتی اگر قصد این کار را نداشته باشید.

مهم است که یاد بگیرید در ازدواج های مخرب زوجین چه می‌گویند تا بررسی کنید آیا خودتان مرتکب این عمل می‌شوید یا خیر. اگر چنین است، هرگز برای تبدیل شدن به فردی بهتر، دیر نیست.

به گفته دیون النور، مربی تحول:

زبانی که استفاده می‌کنید، واقعیت شما را شکل می‌دهد؛ عاقلانه است که نهایت تلاش خود را بکنید تا کلماتی را انتخاب کنید که رشد را تقویت کنند، درک متقابل را پرورش دهند و ارتباطات پایدار را در روابط شما بسازند.

چیزهای مشخصی وجود دارد که نباید به کسی که دوستش دارید بگویید، صرف نظر از اینکه چقدر با هم صمیمی هستید. بیش از هر چیز دیگری، باید به احترام همسرتان، از عبارات آسیب‌زا استفاده نکنید. اگر به استفاده از جملات مخرب ادامه دهید، رابطه شما نمی‌تواند شکوفا شود و حتی ممکن است به سرعت پایان یابد.

جملات آسیب‌زا چه هستند؟

اول از همه درک معنای آسیب‌زا بودن حیاتی است. این روزها مد است که همه از روابط سمی حرف می زنند ولی ما ترجیح می دهیم از لغت «آسیب‌زا» استفاده کنیم. به این دلیل که هر رابطه سالمی نیز می تواند دچار اشتباهات آسیب زایی باشد.

همان قدر که یک ماده سمی می‌تواند به شما آسیب بزند زیاده روی در مصرف یک ماده سالم هم می تواند آسیب زا باشد. به همین ترتیب، عبارات آسیب‌زا می‌توانند به یک رابطه صدمه بزنند. باید از حرف های آسیب زایی که نباید در یک رابطه گفت یا در موقعیت های خاصی نباید به کار برد، آگاه باشید تا بتوانید از آزار دادن همسر خود جلوگیری کنید. اگر تبادلات ناسالم ادامه یابد، به راحتی می‌تواند چیز ارزشمندی را از شما بگیرد.

شما نمی‌توانید فقط به این دلیل که در آن لحظه آزرده شده‌اید و می‌خواهید از همسر خود انتقام بگیرید، به او حرف‌های آزاردهنده بزنید. استفاده از گفته‌های مخرب برای گرفتن انتقام در همان لحظه، تقریباً همیشه بعداً پشیمانی به دنبال دارد.

یک رابطه ناسالم افراد درگیر را پایین می‌کشد. این برای سلامت روان شما یا کسی که این حرف‌ها را به او می‌گویید خوب نیست. هم مردان و هم زنان باید آگاه باشند که چیزهایی وجود دارد که نباید به زن خود بگویید و چیزهایی که هرگز نباید به شوهر بگویید.

حرف‌های مخرب که نباید در یک رابطه گفت، چه هستند؟

عبارات دستکاری کننده یکی از عبارات آسیب زا هستند. مثل این است که همسر خود را داخل یک قفس هل دهید، در حالی که به او احساس گناه می‌دهید که اگر اتفاقی برای شما بیفتد، تقصیر اوست.

دیون النور بیشتر توضیح می‌دهد:

درست است که مرز بین درست و غلط همیشه کاملاً مشخص نیست و خیلی از مسائل به نظر و دیدگاه هر کس بستگی دارد، اما یک عبارت آسیب‌زا معمولاً یک یا چند کلمه است که باعث کم شدن اعتماد می‌شود و احترام شما یا همسرتان را در رابطه از بین می‌برد.

کلمات می‌توانند نابود کنند و عبارات مخرب می‌توانند حتی زیباترین روابط را پایان دهند. مهم نیست چقدر عاشق یا متعهد به همسر خود هستید، هرگز نمی‌دانید چه زمانی ممکن است حرف‌های آسیب‌زایی برای گفتن در یک رابطه داشته باشید که نمی‌توانید آن‌ها را پیش خود نگه دارید.

پست مرتبط: عقدبستگی به سبک حرفه ای ها

۲۰ عبارت ناسالم که می‌توانند رابطه شما را نابود کنند

در اینجا نگاهی به ۲۰ عبارت ناسالم که می‌توانند شانس یک رابطه زیبا و شکوفا را نابود کنند، داریم. موارد بیشتری وجود دارد که می‌توانید به فهرست چیزهایی که همسران ناسالم می‌گویند اضافه کنید، وقتی متوجه می‌شوید که چگونه ساده‌ترین کلمات گاهی اوقات می‌توانند وقتی خارج از متن در نظر گرفته می‌شوند، بزرگ‌ترین تأثیر را داشته باشند.

۱. «اما…»

این کلمه به خودی خود بد نیست؛ معمولاً برای اثبات یک نکته استفاده می‌شود. با این حال، وقتی از آن برای برتری جستن از همسر خود استفاده می‌کنید، به بخشی از حرف‌های آسیب‌زا تبدیل می‌شود که باید در یک رابطه گفت
شاید در حال یک گفت‌وگوی معمولی با همسرتان باشید و او درباره چیزی که به آن علاقه‌مند است با شما صحبت کند. شما گوش می‌دهید اما با ذهنی بسته و آماده پاسخ‌دادن.
به عنوان مثال، او می‌گوید می‌خواهد به دانشگاه برگردد و شما فوراً پاسخ می‌دهید: «اما تو برای این کار خیلی پیر هستی!»
در این حالت، او احساس بی‌ارزشی و بی‌حمایتی می‌کند و گفت‌وگو به درگیری دائمی تبدیل می‌شود.
اگر زیاد از «اما» استفاده می‌کنید، در واقع با تزریق مداوم منفی‌گرایی، انگیزه و اشتیاق همسرتان را خاموش می‌کنید.

۲. «موضوع مهمی نیست.»

این جمله معمولاً برای پایان دادن به بحث استفاده می‌شود، اما در واقع نوعی انکار احساسات است. گفتن «موضوع مهمی نیست» وقتی در دل‌تان می‌دانید که مهم است، باعث انباشته شدن ناراحتی‌ها و شکل‌گیری کینه می‌شود.
بهتر است درباره مسئله صحبت کنید و با هم تصمیم بگیرید که آیا واقعاً بی‌اهمیت است یا باید حل شود.

۳. «بی‌خیالش شو.»

یکی از مخرب‌ترین عبارت‌هاست، به‌ویژه وقتی احساسات طرف مقابل شدید است. وقتی همسر شما ناراحت است و نیاز دارد احساسش را بیان کند، گفتن «بی‌خیالش شو» یعنی بی‌توجهی کامل به او.
در این لحظه او نیاز به گوش دادن دارد، نه قضاوت یا بی‌اعتنایی.

۴. «آروم باش.»

در زمان عصبانیت یا هیجان، گفتن «آروم باش» بیشتر باعث خشم می‌شود. در چنین مواقعی، بهتر است فقط گوش دهید و اجازه دهید او احساساتش را تخلیه کند.

۵. «خونسردی‌ات را حفظ کن.»
وقتی کسی ناراحت است، دعوت به خونسردی معمولاً بی‌فایده است. این جمله به جای آرامش، حس بی‌توجهی می‌دهد. گوش دادن بدون قضاوت، تأثیرگذارتر است.

۶. «می‌دانم.»
شاید نیت شما همدلی باشد، اما گفتن «می‌دانم» به جای گوش دادن، می‌تواند حس نادیده گرفته شدن بدهد. هرکس تجربه خاص خودش را دارد؛ اجازه بدهید احساسش را بیان کند.

۷. «بهت گفته بودم.»
این جمله در اوج شکست یا ناراحتی همسرتان، مثل نمک روی زخم است. او نیاز به همدلی دارد، نه سرزنش.

۸. «صبر کن.»
وقتی بیش از حد درگیر کار و مسائل دیگر هستید، گفتن مکرر «صبر کن» باعث می‌شود طرف مقابل احساس کند برای شما در اولویت نیست.

۹. «دوست ندارم.»
در یک رابطه، مهم است که نارضایتی را با احترام بیان کنید. گفتن خشک و صریح «دوست ندارم» بدون توضیح، می‌تواند احساس طرد ایجاد کند.

۱۰. «تو بدون من هیچی نیستی.»
این جمله یکی از مخرب‌ترین عبارات در روابط است. القا می‌کند که شما برتر و دیگری وابسته است؛ پایه‌ای‌ترین احترام را از بین می‌برد.

۱۱. «نمی‌توانم این را بخورم.»
اگر همسرتان برای شما غذا درست کرده، حتی اگر باب میل‌تان نباشد، سپاسگزاری کنید. می‌توانید مؤدبانه درباره ذائقه خود صحبت کنید، اما بی‌احترامی نکنید.

۱۲. «تو یک احمقی.»
توهین، هرگز نشانه قدرت یا حقانیت نیست. هیچ رابطه سالمی بر پایه تحقیر دوام نمی‌آورد.

۱۳. «می‌دانی این چقدر پولشه؟»
اگر شما نان‌آور هستید، نباید از پول به عنوان ابزار قدرت استفاده کنید. روابط سالم بر احترام متقابل بنا می‌شوند، نه بدهی و منت.

۱۴. «الان ازت خوشم نمیاد.»
آیا این به معنای این است که شما در اوقات خاصی او را دوست دارید و زمانی که حالش را ندارید، از دوست داشتنش دست می‌کشید؟ تصمیم خود را بگیرید. احساسات موقتی‌اند، اما گفتن این جمله می‌تواند احساس امنیت عاطفی را از بین ببرد. مراقب باشید که عصبانیت لحظه‌ای را به رابطه دائم آسیب نرسانید.

۱۵. «اگر به این کار ادامه بدی، من…»
تهدید، حتی اگر عملی نشود، فضای رابطه را مسموم می‌کند. گفت‌وگو و شفاف‌سازی جایگزین بسیار سالم‌تری است.

۱۶. «بس کن گیر دادن رو.»
شاید او فقط نیاز به توجه شما داشته باشد. به اینکه احساساتش را درک کنید و به خواسته اش احترام بگذارید.

۱۷. «ساکت شو.»
این دو کلمه می‌توانند یک رابطه را در لحظه ویران کنند. هیچ چیز به اندازه ساکت‌کردن طرف مقابل حس بی‌احترامی نمی‌دهد.

دیون النور می گوید: «وقتی از عبارت «ساکت شو» استفاده می‌کنیم، تنها با یک قلب آزرده روبرو می‌شود. شما در را به روی فرد مقابل و به روی خودتان می‌بندید. عبارات بسیار سالم‌تر دیگری می‌توانند برای ایجاد سکوت و فضا موقت در درگیری استفاده شوند.»

۱۸. «نظرت برام مهم نیست.»
نظر همسر شما قطعا برای شما مهم است. وگرنه الان همسر شما نبود! بنابراین اگر هم در زمینه ای با او اختلاف نظر دارید به جای گفتن نظرت برام مهم نیست، سعی کنید درباره این اختلاف نظر به گفت و گو بنشیند و نقطه نظرات او هم لااقل بشنوید.

۱۹. «تو مشکل داری.»
اغلب کسی که این جمله را می‌گوید، خودش از پذیرش نقش خود در مشکل فرار می‌کند. رابطه سالم نیاز به خودآگاهی دارد، نه سرزنش.

۲۰. «خودم انجامش می‌دم.»
درخواست کمک نشانه ضعف نیست. اجازه دهید همسرتان مشارکت کند تا احساس تعلق و نزدیکی بیشتری شکل بگیرد.
شکی نیست که همسر شما می‌خواهد کمکی کند، پس بگذارید این کار را بکند. اعتراف به اینکه به کمک نیاز دارید، ایرادی ندارد، و در نهایت اجازه دادن به همسر خود برای کمک به شما باعث می‌شود هر دوی شما احساس ارتباط بیشتری داشته باشید.

مخلص کلام:

به جای آزار دادن همسر خود با گفتن عبارات و جملات آسیب‌زا، بهتر است پیش از حرف زدن، افکار خود را تحلیل کنید. اگر متوجه شدید نمی‌توانید جلوی خود را بگیرید، شاید گفت‌وگو با یک مشاور بهترین راه برای نجات ازدواج و بازسازی صمیمیت باشد.