درمان اضطراب با توجه به زمان حال
اضطراب و زمان حال
دوست دارید اضطراب خود را کاهش دهید. یک راه عملی این است که بر زمان حال متمرکز شوید.
افراد مضطرب همواره در حال فکر کردن به زمان و مکان های دیگر مخصوصا در آینده هستند.
در هر جا هستند به چیز دیگری در جای دیگر و در زمان دیگر فکر می کنند و نگران می شوند.
نمی توانند متمرکز بر اینجا و اکنون باشند. نمی توانند از حال لذت ببرند.
همیشه به آینده ای فکر می کنند که هرگز برایشان نمی آید. چون بلافاصله بعد از اینکه آینده می آید تبدیل به زمان حال می شود و آنها دوباره مثل سراب به آینده فکر می کنند.
